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Definição: são contraturas musculares involuntárias e dolorosas, que costumam
ocorrer à noite nos músculos da perna.

Causas: certos fatores as favorecem: a desidratação; a perda de minerais devido a diarréias, vômitos, poiliúria (urina excessiva) ou sudorese; o exercício intendo e os transtornos da circulação venosa nas pernas, relacionados com as varizes.

Aumentar: água; magnésio; potássio; vitaminas B; caldo depurativo; frutas; bebidas isotônicas.

Fonte: O Poder Medicinal dos Alimentos. Dr. Jorge Pamplona


(*) extraído do site: http://www.idealdicas.com