terça-feira, 21 de junho de 2011

Enxaqueca sob controle.

Fonte: http://www.idealdicas.com/enxaqueca-sob-controle/

Identifique fatores alimentício, psicológico e ambiental que provocam esse desconforto e livre-se dele com dicas inflalíveis.

Martigar Gengibre:

Uma das receitas para aliviar os sintomas de uma crise de enxaqueca, como náusea e problema digestivo, é mastigar gengibre cru. A raiz bloqueia os efeitos das substâncias que inflamam os vasos sanguíneos no cérebro. Se você não estiver disposta a mastigá-lo, faça um chá bem forte em 1 xícara de chá com 4 fatias finas de gengibre. Biscoito da raiz também são bons petiscos para ter à mão durante a crise.

Água: Santo remédio

A água também pode ajudar a aliviar as dores. Afinal, a desidratação é um fator predominante para desencadear uma enxaqueca. Pesquisadores alegam que a insuficiência de água no organismo provoca um acúmulo de toxinas. Portanto, inclua no seu dia pelo menos dois litros de água. Ingerir meio litro de água no início da crise pode aliviar os sintomas.

Anime-se com a menta:

O óleo de menta pode aliviar a dor e as náuseas causadas por uma crise de enxaqueca. Saiba que o mentol é o principal ingrediente de uma série de medicamentos para cefaleia. Adicione algumas gotas num óleo de base e massageie seu estômago. Se estiver fora de casa, borrife algumas gotinhas de óleo de menta num lenço e o inale. Também pode aplicar uma gota na ponta do dedo indicador e massegear a testa e a nuca, Atenção! O óleo de menta é um estimulante natural. Portanto, procure usá-lo durante o dia para não comprometer a sua tranquila noite de sono.

Respire Fundo:

Quando estiver estressada e sentir que sua cabeça vai explodir de tanta dor, pare tudo, inale devagar o ar, contando de um a cinco até sentir seu ventri expandir. Solte! Segure o ar novamente e conte até cinco novamente enquanto encolhe o estômago devagar. Repita o processo ao menos duas vezes.


Equilíbrio hormonal - O futuro modulado.


Fonte: CORREIO POPULAR – (Campinas) – SP

Arthur Schopenhauer, famoso filósofo alemão do século 19, disse certa vez que a verdade científica tem três fases: primeira é ser ridicularizada, depois contestada até, finalmente, ser aceita como óbvia. O mesmo conceito é usado pelo médico brasileiro Sérgio Vaisman ao tentar explicar o atraso do Brasil quando se discute a chamada terapia de modulação hormonal bioidêntica (TMHB) e seus benefícios ao organismo humano.

Para ele, embora na Europa e em países de primeiro mundo o tema já tenha se tornado recorrente (assim como o uso dos hormônios bioidênticos), no Brasil o assunto é pouco difundido em grande parte pelo ceticismo da classe médica. “Tudo o que foge do ortodoxo, a princípio, é tido como charlatanismo. Essa resistência ao desconhecido sempre existiu na medicina”, diz Vaisman, professor de pós-graduação do curso de Medicina da Universidade Fernando Pessoa, em Portugal, e diretor científico da Sociedade Brasileira de Medicina Biomolecular e Radicais Livres.

A TMHB propõe o equilíbrio metabólico e orgânico até o final da vida humana baseada na aplicação dos bioidênticos (substâncias obtidas através da engenharia genética recombinante de estrutura molecular exatamente igual ao do corpo humano) e em substituição ao uso dos hormônios sintéticos. Segundo médicos, a maior vantagem é que as dosagens hormonais são calculadas com base na idade, no peso e no estilo de vida do paciente. Daí o termo modulação, e não simplesmente reposição.

O tratamento também vem ganhando popularidade no Exterior porque não ofereceria os riscos de efeitos colaterais dos remédios, entre eles, maior vulnerabilidade a determinados tipos de câncer. “Pense comigo: os sintéticos não são hormônios humanos, mas similares. Então, o que é melhor: o artificial ou aquelo que a natureza criou?”, questiona Vaisman.

Nascidos das pesquisas do cientista norte-americano Herbert Boyer, os bioidênticos propõem uma notável mudança de paradigmas. É um olhar que foge dos conceitos conhecidos pela geriatria e pela medicina estética. “Estamos falando em revitalização, não em rejuvenescimento. Até porque nada é mais individual do que envelhecer. Todos vamos envelhecer, mas como isso acontecerá é que pode ser variável. Com a TMHB estamos propondo uma velhice saudável porque as moléculas do corpo, com a reposição hormonal, continuarão em equilíbrio”, explica Vaisman.

Neste contexto, o aumento da expectativa de vida da população mundial interfere diretamente nas discussões sobre reposição hormonal e sua importância nos consultórios médicos. Somente no Brasil, estima-se que em 2020 a população com mais de 60 anos alcance a marca de 30 milhões de pessoas.

Autoridades em saúde de todo o mundo acreditam que, em 2040, a média de vida em países desenvolvidos seja de 100 anos. Já atualmente nos Estados Unidos 87% da população idosa consegue chegar (ou ultrapassar) os 84 anos. Como comparação, pode-se lembrar que, em 1930, por exemplo, as pessoas viviam em média 49 anos. “Na década de 60, a mulher que chegasse ao climatério aos 40 anos era considerada velha diante de um diagnóstico que relatava ondas de calor, pele ressecada, cabelos finos e libido zero. Hoje, com a reposição hormonal, ninguém diria isso”, frisa o médico.

Mas qual a garantia de uma velhice saudável? Pesquisas mundiais alertam que, ao mesmo tempo em que o homem está vivendo mais, também está adoecendo mais. Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística do começo do ano mostram que apenas 14,7% dos brasileiros adultos praticam exercícios físicos com regularidade. Além disso, 50,1% estão acima do peso. “O que mostra que não existe receita mágica. A reposição hormonal é tão importante quanto a qualidade de vida. Temos que comer bem e fazer exercícios”, diz o médico.

São portas se abrindo
Hormônios são como chaves que destrancam as portas do corpo humano, ajudando no trânsito livre de todas as informações entre células. São eles que regulam o crescimento, o desenvolvimento, controlam as funções de alguns tecidos, auxiliam as tarefas reprodutivas e controlam o metabolismo.

Os hormônios também protegem o organismo de doenças como o câncer, por exemplo. Ou estão diretamente relacionados com outras patologias como a depressão que, entre outras causas, tem a ver com a queda na produção hormonal. Portanto, é indiscutível a relação de dependência entre a saúde do homem e sua produção de hormônios.

Sabe-se que, quando o ser humano envelhece, o corpo passa a produzir menos hormônio tornando-se alvo de manifestações físicas e emocionais. A menopausa e a andropausa, por exemplo, são períodos nos quais os níveis de hormônios variam bastante. “A medicina sempre organizou substâncias para imitar hormônios que estão faltando e melhorar sintomas. Mas sabemos que são substâncias não familiares ao organismo e que podem trazer efeitos colaterais”, diz.

Defensores dos bioidênticos comparam os sintéticos a cópia mal acabada de uma chave que, embora ocupe os receptores das células, não o faz com a mesma perfeição dos hormônios originais. Ou seja: as células recebem mensagens diferentes daquelas produzidas pelo hormônio humano e, ao longo do tempo, o acúmulo dessas mensagens erradas em pessoas geneticamente suscetíveis pode favorecer o aparecimento de doenças, interrompendo, mais uma vez, o processo de envelhecimento natural do corpo.

"Bioidênticos agridem menos"
O tratamento com bioidênticos é semelhante ao de reposição hormonal com sintéticos. O diagnóstico é feito por meio de exame de sangue. O uso pode pode ser oral ou através da pele (em creme ou gel). São bioidênticos o estradiol, estriol, progesterona e testosterona. “Hoje em dia, as pessoas estão cada vez mais interessadas em saúde e o interesse pela modulação hormonal é frequente”, defende o ginecologista obstetra e nutrólogo, Renato Valbert de Castro.

Ele defende os biodênticos por serem naturais e por agredirem menos a saúde se comparados aos sintéticos. “Eu receito a testosterona sublingual e o esteriol e a progesterona transdermica que, por não passarem direto pelo fígado, diminui o risco de câncer”, explica. “Os estrogênios sintéticos, por exemplo, são produzidos a partir da urina de éguas grávidas”, completa.

Como não existe uma sociedade brasileira de TMHB, a recomendação é perguntar ao seu médico de confiança seu posicionamento sobre o assunto e pedir indicações.

Desafios pela frente
Sérgio Vaisman esteve em Campinas ministrando o workshop Modulação Hormonal para médicos interessados no tema. O evento, realizado pela rede de farmácia e manipulação Fórmula & Cia, reuniu profissionais de diversas áreas da medicina uma vez que o conceito, de acordo com Vaisman, pode ser aplicado por qualquer profissional interessado em melhorar a qualidade de vida de seus pacientes. “Qualquer médico com boa vontade pode se familiarizar com o tema e ajudar seus pacientes. Além disso, sabe quem combate os bioidênticos? Quem não conhece. E não se trata de arrogância da minha parte porque é só responder a pergunta: você prefere a substância que o laboratório produz ou o que a natureza produz?”.

Para o médico, outro desafio (e talvez maior) dos bioidênticos é superar os obstáculos impostos também pela indústria farmacêutica que, naturalmente, perderia dinheiro com a popularização da THMB. “Porque eu digo que na Europa já se faz uso há anos e aqui não: porque no Brasil existem laboratórios que resistem em deixar entrar no mercado os naturais. Todo produto biológico, que é próprio do organismo humano, não pode ser patenteado com exclusividade, então não há interesse em desenvolver um produto que poderá ser copiado pelos concorrentes. Com isso, os bioidênticos ficam restritos a um grupo pequeno de pessoas”.

Principais sintomas referentes à falta de hormônios no organismo:
Em Mulheres
• Palpitação cardíaca • Suores noturnos • Insônia • Incontinência urinária - Ondas de Calor • Irritabilidade, agressividade, nervosismo, impaciência e ansiedade • Ganho de peso • Cansaço físico e diminuição da força muscular (fraqueza) • Depressão, alterações de humor e aumento da labilidade emocional • Ressecamento da pele • Diminuição da libido •Suscetibilidade a infecções • Desejo por carboidratos ou doces • Dificuldade de concentração.

Nos Homens
• Diminuição da sensação geral de bem-estar • Dor articular e muscular • Sudorese excessiva noturna • Insônia • Diminuição do fluxo urinário • Irritabilidade, agressividade, nervosismo, impaciência e ansiedade • Ganho de peso • Aumento da circunferência abdominal • Cansaço físico e diminuição da força muscular (fraqueza) • Depressão, alterações de humor e aumento da labilidade emocional • Aumento da oleosidade de pele • Diminuição do crescimento da barba • Diminuição da libido • Diminuição do número de ereções matutinas • Suscetibilidade a infecções • Avidez por carboidratos ou doces • Dificuldade de concentração.

Benefícios da Terapia de Modulação Hormonal BioidênticaAumenta a libido
Previne a osteoporose
Melhora o humor e aumenta a sensação de bem-estar
Diminui a ansiedade e a depressão
Melhora a ereção e a capacidade de ejaculação
Previne contra o aparecimento da aterosclerose
Melhora a fadiga
Aumenta a força e a massa muscular
Melhora a resposta imunológica
Aumenta a capacidade de memória e funções cognitivas
Reduz o risco de doenças cardiovasculares
Melhora a qualidade de vida
Diminui a gordura abdominal
Diminui a resistência a insulina (diabetes tipo II)
Diminui a taxa de colesterol
Melhora a insônia
Alivia as ondas de calor

Idosos no Brasil
Os idosos são hoje 14,5 milhões de pessoas, 8,6% da população total do País, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), com base no Censo 2000 – os números atualizados devem sair até o final do ano. O instituto considera idosas as pessoas com 60 anos ou mais, mesmo limite de idade considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para os países em desenvolvimento.

Expectativa de vida
Em uma década, o número de idosos no Brasil cresceu 17%. Em 1991, ele correspondia a 7,3% da população. O envelhecimento da população brasileira é reflexo do aumento da expectativa de vida, devido ao avanço no campo da saúde e à redução da taxa de natalidade. Prova disso é a participação dos idosos com 75 anos ou mais no total da população - em 1991, eles eram 2,4 milhões (1,6%) e, em 2000, 3,6 milhões (2,1%).

O que é o AMOR?

Redação do Momento Espírita, com base no cap. XI, item 10 de O Evangelho segundo o Espiritismo, de Allan Kardec, ed. Feb.

O que é o amor?

"É sentimento. É estado d´alma?
E como buscá-lo, como vivê-lo. desde que todos os grandes Espíritos que vieram à Terra disseram ser ele o caminho seguro?
Os conceitos atribuídos ao amor são inúmeros. As discussões filosóficas tornam-se sem fim.
Porém, o que realmente precisamos conhecer é sua prática, sua vivência em nossos dias.
A compreensão maior virá como consequência, como se precisássemos estar em seu íntimo para finalmente descobri-lo.
O amor é o sacrifício pelo próximo que, aos olhos do mundo, é pesado, é difícil, mas para quem ama é leve, gratificante.
Amar é interessar-se pela vida do outro, é perguntar: Como foi seu dia? É questionar: Você está bem? E estar realmente atento para ouvir a resposta.
Amar é modificar nossa rotina para ouvir um amigo, fazer-lhe uma visita, levar notícias boas.
Amar é reunir a família, sem a necessidade de uma comemoração especial, apenas para celebrar a presença de todos, para fortalecer os laços.
Amar é adiar um sonho para atender as necessidades de um filho, de um pai, de uma mãe.
Amar é respeitar as opiniões dos outros, mesmo que elas sejam diferentes das nossas.
É abraçar os familiares, não apenas quando celebrem aniversários, ou conquistas, mas sempre que o coração lembrar do quanto se querem bem.
Amar é chorar junto. É sorrir junto. É sempre guardar a esperança de que tudo será melhor.
Amar é saber dizer sim. É saber dizer não. É saber ouvir um sim, saber ouvir um não.
Aqueles que amamos jamais serão um peso em nossas vidas. Pelo contrário, serão eles que nos farão mais leves. Serão eles os agentes que farão com que nossa consciência esteja satisfeita, que nosso íntimo receba energias revigorantes do Alto, fazendo-nos mais felizes.
O verdadeiro amor não está distante. Não está apenas nos romances literários, nos poemas inspirados, nas imagens dos sonhos. Ele está conosco nos pequenos gestos de carinho, nas gentilezas inesperadas, nas renúncias.
O verdadeiro amor não está distante. Ele aguarda apenas que as mãos fortes da vontade o alcancem, e concedam-lhe a chance de respirar os ares do mundo.

* * *

Os Espíritos Superiores nos ensinam que amar, no sentido profundo do termo, é o homem ser leal, probo, consciencioso, para fazer aos outros o que queira que estes lhe façam.
É procurar em torno de si o sentido íntimo de todas as dores que acabrunham seus irmãos, para suavizá-las.
É considerar como sua a grande família humana, porque essa família todos a encontraremos, dentro de certo período, em mundos mais adiantados, e os Espíritos que a compõem são, como nós, filhos de Deus, destinados a elevar-se ao infinito."

sábado, 18 de junho de 2011

Os benefícios da linhaça.

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.

Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções e tem benefícios como:
-- Rejuvenescedor
--
Baixa de peso

-- Auxilia no combate a anemia-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...-- Auxiliar no combate à acne.-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.
-- Vitalidade Física-- Sistema Digestivo-- Sistema Nervoso-- Doenças Inflamatórias--Retenção de Líquidos-- Sistema Imunológico-- Sistema Cardiovascular-- Funcionamento Intestinal-- Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa-- Para combater a agressividade e a obesidade--
Condições da Pele e do Cabelo

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon. Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. Portanto, uma forma fácil quebrar as sementes é passá-la em um processador ou liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor.
As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xícara (chá) de óleo, use 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída, em substituição.
Vitalidade Física:
Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia.
A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.
Baixa de Peso:
A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida .
Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.
Combate ao Cancer:
de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos , um deles é ; a LIGNINA.
A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais.Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores. Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.
Condições da Pele e do Cabelo:
Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave . É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele , tais como: psoríase e eczema .
Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc.
É excelente para a calvície . Essa é uma boa notícia para quem sofre de fixar e NUTRIR teu cabelo. Não use vaselinas que danificam teu coro cabeludo e teu cabelo.

Sistema Digestivo:

Prevêem ou cura o câncer de colon. Ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal.
Lubrifica e regenera a flora intestinal .
Expulsão de gases gástricos .É um laxante por excelência.
Previne os divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e contaminadores.
Sistema Nervoso:
É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma.
Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhoras funções mentais dos anciãos , melhora os problemas de conduta
(esquizofrenia).
A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais eurotransmissores
(reanimações naturais) .
Doenças Inflamatórias:
O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo.
Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite , artrite, colite, amidalite, meningite , etc.
Retenção de Líquidos:
O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à
inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.
Sistema Imunológico:
A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS.
A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças.


Sistema Cardiovascular:

É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária alta pressão arterial , arritmia cardíaca , incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos.
É excelente para regular o colesterol ruim .
O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares.
Uma das características UNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia.
O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.
Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim (a frio). O produto obtido é engarrafado (para ser usado em saladas ou pratos frios) ou colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3.
Funcionamento Intestinal:
Para a melhora do funcionamento intestinal: de uma noite para o dia, coloque 1 colher (sopa) de semente de linhaça em ½ copo de água e deixe "descansar" por 12 horas, tome somente a água em jejum pela manhã.
Para evitar o desperdício as sementes podem ser adicionadas sobre saladas, iogurtes vitaminas...
Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa:
Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa.... Consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça preferencialmente triturada (como uma farofinha) sobre os alimentos. Evite que as sementes passem por processos térmicos de aquecimento para que sua gordura boa não oxide.
Para combater a agressividade e a obesidade:
duas colheres de sopa de linhaça trituradas no liquidificador. Coloca-se água ou suco para adoçar. Todos os dias; tomados em intervalos durante o dia na média de 4x ao dia; essas duas colheres.
1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas (moa uma xícara no liquidificador e guarde o restante no freezer) - 3 colheres de sopa de água
Modo de preparo:
Misture a farinha e a água em uma tigela pequena. Deixe descansar por 1 a 2 minutos. (Torna-se muito espessa se ficar mais tempo). Em algumas receitas abundantes em líquidos, as sementes de linhaça moídas podem ser adicionadas diretamente aos ingredientes secos.

Modo de Usar na maioria dos casos:

Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas
.

quarta-feira, 8 de junho de 2011

Nutrientes valiosos


Vitamina A: Tem ação antiinflamatória. É encontrada no pêssego, caqui cenoura, leite, queijo, ricota, iogurte, mamão, brócolis, abacaxi, laranja.

Vitamina B: Aumenta a imunidade do organismo. Encontra-se no levado de cerveja, lentilha, arroz integral, gengibre, peixe, semente de girassol, soja, germe de trigo, banana, Melão, verduras verdes, abacate, nozes e Vísceras.
Vitamina C: Atua para a imunidade, contribui para o melhor desempenho do organismo. Ajuda na absorção do ferro e promove a cicatrização. Encontra-se na manga, kiwi, tomate, couve, espinafre, escarola, gengibre, salsa, acerola e salsa.

Lentinan: Antioxidante imunoestimulante. Aumenta a produção das células de defesa do organismo. Encontra-se no cogumelo shitake.

Zinco: Encontrá-se na aveia, feijão, leite. Colabora na diminuição dos resfriados e nas doenças comuns do frio.

Selênio: Antioxidante e imunoestimular desintoxicante antinflamatório. Encontra-se na cebola, gengibre e salsa.

Alguns alimentos são capazes de deixar o seu organismo mais resistente:

INHAME: fortalece os gânglios linfáticos.
IOGURTE: estudos mostraram que os lactobacilos presentes no iogurte recuperam a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico. Dose: um copo por dia.
GENGIBRE: fortalece o sistema de defesa. Pode ser usado em conserva na preparação dos pratos ou como chá, todos os dias.
ESPECIARIAS: alecrim, sálvia, orégano, sementes de mostarda e de erva-doce, salsinha, cebolinha e canela em pau possuem compostos fenólicos, substâncias que anulam a ação dos radicais livres.
GOIABA: rica em vitamina C, é uma arma poderosa contra infecções, fadiga e processos alérgicos.
MELANCIA: rica em betacaroteno (pró-vitamina A) e em vitaminas do complexo B e C. Também tem cálcio, fósforo, ferro e grande quantidade de água. Hoje, já se sabe que o licopeno e a glutationa, substâncias que a melancia possui em abundância, protegem o organismo contra os radicais livres.
MAÇÃ: a maçã se destaca pelo seu alto teor em vitaminas do complexo B, C e E, potássio e fibras. Ela tem ação benéfica e protetora em toda a mucosa digestiva. Além disso, ajuda a regular o sistema nervoso, evita problemas de pele e previne a fadiga mental e física.
CANJA DE GALINHA: muito receitada pelas nossas avós, é um prato nutritivo e saudável. Estudos comprovam que o calor e um aminoácido chamado cisteína, liberado quando a carne da galinha é cozida, torna o catarro menos espesso. Servida quente, ainda melhora a expectoração.
CHÁ DE PAU-D'ARCO: raiz de efeito antibiótico. Se possível, tomar todos os dias durante o período gripal. Encontrado nas lojas de produtos naturais. ALHO: estimula os macrófagos. Contém componentes sulfurados, que são antiinflamatórios e antibióticos.

Fonte: Jornal Bem Estar/jan/11

quinta-feira, 2 de junho de 2011

quarta-feira, 1 de junho de 2011

Multas por avanço de sinal.

(*) colaboração enviada por Pedro Vaz

Você já levou multa por avançar um sinal vermelho?

Se já levou e foi fotografado, provavelmente foi enganado pelo órgão de trânsito emitente da infração.

Se nunca foi, um dia será enganado também. Não acredita? Então veja o que lhe espera:

Você sabia que na multa, além de aparecer o seu veículo, a foto tem que mostrar também o sinal vermelho aceso e o seu carro sobre a faixa de pedestres ou, na inexistência da faixa, o seu veículo deve aparecer além da faixa de retenção?

A lei determina que a imagem detectada pelo sistema automático não metrológico de fiscalização (pardal ou furão) deve permitir a identificação do veículo e, no mínimo: 

Deve Registrar:

- A placa do veículo, o dia e horário da infração;

Deve Conter:

- O local da infração identificado de forma descritiva ou codificado;

- A identificação do sistema automático não metrológico de fiscalização utilizado, mediante numeração estabelecida pelo órgão ou entidade de trânsito com circun scrição sobre a via;

- O foco vermelho do semáforo fiscalizado;

- A faixa de travessia de pedestres, mesmo que parcial, ou na sua inexistência, a linha de retenção da aproximação fiscalizada.

Assim está determinado na Resolução 165/2004 do CONSELHO NACIONAL DE TRÂNSITO (CONTRAN), e Portaria 16/2004 do DEPARTAMENTO NACIONAL DE TRÂNSITO (DENATRAN), que seguem anexas.

Sabe por que os órgãos de trânsito não colocam a imagem completa?

- Ou porque não existe qualquer sinalização no asfalto que indique que você está além de onde deveria estar (a responsabilidade de pintar as faixas é deles, mas eles não pintam. Só se preocupam em cobrar multas);

- Ou, pior ainda, na maior roubalheira institucionalizada, eles fotografam o seu veículo em um pardal de velocidade (R$ 127,69) e utilizam essa imagem como se você estivesse avançando um sinal vermelho (R$ 574,62). Você leva 7 pontos na carteira, em vez de 5, e eles passam a mão no seu dinheiro como se estivessem na maior legalidade.

Fazendo a continha dá pra entender fácil, fácil, porque eles não mostram tudo. R$ 574,62 é quatro vezes e meia os R$ 127,69. Mesmo que alguns poucos condutores entrem com recurso e ganhem, os que não recorrem pagam trocentas vezes mais do que órgão de trânsito deixa de receber dos mais esclarecidos.

Percebeu o porquê de não mostrarem tudo na foto?

Resumindo:

As infrações que não contiverem todas as exigências da lei não têm qualquer validade, sendo facilmente invalidadas se o cidadão entrar com recurso argumentando que o auto de infração, por não conter  (colocar as informações que faltam), está em desacordo com o parágrafo 4º da Resolução 165/2004 do CONTRAN e Artigo 6º, da Portaria 16/2004 do DENATRAN.

Conheça seus direitos e entre com recursos sempre que se sentir lesado. 

Envie e-mail para o DENATRAN (denatran@cidades.gov.br) se o seu órgão de trânsito utiliza a prática de emitir autos de infração incompletos, duvidosos e caça-níqueis.